تتحسن صحة الدماغ من خلال الاستماع
يمكن للصوت أن يؤثر على صحة الدماغ بعدة طرق مختلفة. الموسيقى والكتب الصوتية مثال جيد على كيفية استخدام الصوت للتأثير على وظيفة الدماغ ويقظة الشخص نفسه.
لا توجد ثقافة واحدة في العالم لا توجد فيها الموسيقى بشكل ما. تحتوي الموسيقى على عناصر تؤثر على المشاعر الأساسية المشتركة بين جميع البشر. إلى جانب التمارين، تعتبر الموسيقى واحدة من أهم وسائل إدارة التوتر.
قوة الشفاء للموسيقى
الموسيقى تحسن الصحة والمزاج ووظيفة الدماغ. كما وجد أنها لها تأثيرات إعادة تأهيل،" يقول الطبيب الرئيسي سيبو سوينيلا في الشبكة التي نشرتها جمعية الدماغ الفنلندية،في المقال.
يمكن للموسيقى أن تقلل من التوتر وتخفف القلق والاكتئاب والألم. وفي الوقت نفسه، تزداد الرفاهية. يمكن اعتبار تأثير الموسيقى ردود فعل فسيولوجية عندما ينخفض ضغط الدم، ويتباطأ معدل ضربات القلب، وتنخفض مستويات هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والإندورفين. كما تؤثر الموسيقى على التنفس وتوتر العضلات، على سبيل المثال. والأفضل من ذلك كله، يمكن الشعور بتأثير الموسيقى لدى الموسيقي والمستمع معا. لا يهم إذا كنت جالسا على خشبة المسرح في قاعة حفلات أو في جمهور.
الاستماع إلى الموسيقى يحسن الرفاهية بالطرق التالية، على سبيل المثال:
- يتحسن المزاج
- يخفف التوتر
- أشعر بالفرح أو الهدوء
- يتحسن التركيز
- تتعزز الروابط الاجتماعية
الموسيقى تعزز التعلم ومعالجة المشاعر
بالنسبة للطفل، تعني صناعة الموسيقى معا، قبل كل شيء، زيادة الثقة والشعور بالأمان. تساعد الموسيقى الأطفال على معالجة وتحليل مشاعرهم. على الرغم من أن التأثير المنشط للموسيقى واضح بشكل خاص لدى الأطفال، إلا أن التأثير يستمر في جميع أنحاء السكان.
وفقا لأحدث الدراسات المقارنة، فإن تأثير ممارسة الموسيقى على التطور العاطفي، والتفاعلات، ومستوى المهارة، والأداء، لا يمكن إنكاره، وبالتالي فإن تأثير الموسيقى على التعلم يمكن أن يكون كبيرا أيضا. تعزز الموسيقى الوظائف الإدراكية، مثل الانتباه والتعلم ومهارات التواصل، عندما يتم تنشيط مناطق الدماغ التي تنظم التفكير المفاهيمي والذاكرة والمشاعر.
تكون تأثيرات الموسيقى أقوى عندما نسمع موسيقى نحبها. تقول الأستاذة مينا هوتيلاينن الموسيقى المفضلة تنشط هياكل تتطلب عادة منبها قويا ينتج الخوف أو المتعة للتفاعل. يمكن للموسيقى أن تفعل الشيء نفسه – وكأنها هكذا ببساطة. الموسيقى يمكن أن تؤثر على الدماغ بسرعة كبيرة.
تتحسن الصحة من خلال الاستماع
استنادا إلى النتائج الأولية، وجد أن الموسيقى توازن بين رفاهية الدماغ وكذلك وظيفة الدماغ لدى الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب. في الدراسات، حسنت الموسيقى أيضا المزاج وجودة الحياة لدى مرضى السرطان والخرف، على سبيل المثال، كما كتبت ليسا أوكولا-فوتي في المراجعة العلمية للمجلة الطبية.
الموسيقى ذات المعنى تعتني بما يلي:
- السكتة الدماغية
- ضغط الدم
- الألم
- القلق
- الاكتئاب
- الوحدة
تأثير الكتب الصوتية على الرفاهية
غالبا ما تستهلك الكتب الصوتية في المواقف التي يكون فيها قراءة كتاب ورقي تحديا – بمعنى آخر، عندما تكون تفعل شيئا آخر في نفس الوقت. باحثة الدماغ مينا هوتيلاينن يشجع الاستماع إلى الكتب الصوتية خاصة أثناء القيام بأشياء أخرى، لأن الاستماع إلى كتاب صوتي يمكن أن يمنح الدماغ نفس فوائد القراءة. والاستماع يمكن أن يكون أسهل حتى من الجلوس ساكنا!
ومع ذلك، يختلف الاستماع إلى كتاب صوتي وقراءة كتاب مادي إلى حد ما. يصف هوتيلاينن القراءة بأنها أداء نشط لكنه هادئ. نتيجة لذلك، ينخفض مستوى هرمونات التوتر وتهدأ الفسيولوجيا. أما الاستماع إلى كتاب صوتي، فيدعم نظام الذاكرة ويحافظ على الوظائف الإدراكية – كما يحسن التركيز.
تأثيرات الصوت والموسيقى على الصحة النفسية كبيرة. غالبا ما تتحسن التركيز والحالة العاطفية مع الموسيقى والصوت دون أن تلاحظ ذلك. ربما في المرة القادمة يمكنك أن تولي اهتماما أكبر لكيفية تأثير الموسيقى أو الكتاب الصوتي أو حتى البودكاست على حالتك.