El bienestar cerebral mejora escuchando
El sonido puede afectar el bienestar cerebral de varias maneras. La música y los audiolibros son un buen ejemplo de cómo el sonido puede influir en la función cerebral y en la propia alerta.
No existe una sola cultura en el mundo donde la música no exista de alguna forma. La música contiene elementos que afectan las emociones básicas comunes a toda la humanidad. Junto con el ejercicio, la música se considera uno de los medios más importantes para gestionar el estrés.
El poder curativo de la música
La música mejora el bienestar, la salud, el estado de ánimo y la función del cerebro. También se ha comprobado que tiene efectos rehabilitadores", dice el médico jefe Seppo Soinila En la red publicada por la Asociación Finlandesa del Cerebro,En el artículo.
La música puede reducir el estrés y aliviar la ansiedad, la depresión y el dolor. Al mismo tiempo, el bienestar aumenta. El efecto de la música puede verse como reacciones fisiológicas cuando la presión arterial baja, el ritmo cardíaco se ralentiza y los niveles de hormonas del estrés como el cortisol y las endorfinas disminuyen. La música también afecta a la respiración y a la tensión muscular, por ejemplo. Y lo mejor de todo es que el efecto de la música se puede sentir tanto en el músico como en el oyente. No importa si estás sentado en el escenario de una sala de conciertos o en un público.
Escuchar música mejora el bienestar de las siguientes maneras, por ejemplo:
- El ánimo mejora
- El estrés se alivia
- Sentirse alegre o más tranquilo
- Mejora la concentración
- Se fortalecen los lazos sociales
La música fomenta el aprendizaje y el procesamiento de emociones
Para un niño, hacer música juntos significa, sobre todo, un aumento de la confianza y una sensación de seguridad. La música ayuda a los niños a procesar y analizar sus emociones. Aunque el efecto activador de la música es especialmente visible en los niños, el efecto continúa en toda la población.
Según los últimos estudios comparativos, el impacto de la práctica musical en el desarrollo emocional, las interacciones, el nivel de habilidad y el rendimiento es innegable, y por tanto el impacto de la música en el aprendizaje también puede ser significativo. La música promueve funciones cognitivas, como la atención, el aprendizaje y las habilidades de comunicación, cuando se activan las áreas cerebrales que regulan el pensamiento conceptual, la memoria y las emociones.
Los efectos de la música son más fuertes cuando escuchamos música que nos gusta. La guía Minna Huotilainen dice La música favorita activa estructuras que normalmente requieren un estímulo muy fuerte que produce miedo o placer para reaccionar. La música puede hacer lo mismo, como si fuera así. La música puede afectar al cerebro muy rápidamente.
El bienestar mejora escuchando
Según resultados preliminares, se ha comprobado que la música equilibra el bienestar cerebral y también la función cerebral de personas que sufren depresión. En los estudios, la música también ha mejorado el estado de ánimo y la calidad de vida de pacientes con cáncer y demencia, por ejemplo, escribe Liisa Ukkola-Vuoti en la revista científica del Medical Journal.
La música significativa se encarga de:
- Golpe
- Tensión arterial
- Dolor
- ansiedad
- Depresión
- Soledad
El impacto de los audiolibros en el bienestar
Los audiolibros suelen consumirse en situaciones en las que leer un libro físico resulta complicado, es decir, cuando estás haciendo otra cosa al mismo tiempo. La investigadora del cerebro Minna Huotilainen Fomenta la escucha de audiolibros Especialmente mientras haces otras cosas, porque escuchar un audiolibro puede aportar al cerebro los mismos beneficios que leer. ¡Y escuchar puede ser incluso más fácil que quedarse quieto!
Sin embargo, escuchar un audiolibro y leer un libro físico difiere en cierta medida. Huotilainen describe la lectura como una actuación activa pero tranquila. Como resultado, el nivel de hormonas del estrés disminuye y la fisiología se calma. Escuchar un audiolibro, en cambio, apoya el sistema de memoria y mantiene las funciones cognitivas, además de mejorar la concentración.
Los efectos del sonido y la música en el bienestar son considerables. La concentración y el estado emocional suelen mejorar con la música y el sonido sin que te des cuenta. Quizá la próxima vez puedas prestar más atención a cómo la música, un audiolibro o incluso un podcast afectan a tu estado de ser.