聴くことで脳の健康が向上します
音は脳の健康にさまざまな影響を与えます. 音楽やオーディオブックは、音が脳機能や自身の覚醒度に影響を与える良い例です.
世界中のどの文化も、何らかの形で音楽が存在しないことはありません. 音楽には、人類全員に共通する基本的な感情に影響を与える要素が含まれています. 運動と並んで、音楽はストレス管理の最も重要な手段の一つと考えられています.
音楽の癒しの力
音楽は脳のウェルビーイング、健康、気分、機能を向上させます. また、リハビリ効果も示されています」と主任医師のセッポ・ソイニラ氏は述べています フィンランド脳協会が発表するネットワークでは、記事内で.
音楽はストレスを軽減し、不安、うつ、痛みを和らげることができます. 同時に、幸福感も向上します. 音楽の影響は、血圧が下がり、心拍数が落ち、コルチゾールやエンドルフィンなどのストレスホルモンのレベルが低下する生理的な反応として見ることができます. 例えば、音楽は呼吸や筋肉の緊張にも影響を与えます. そして何よりも、音楽の効果は音楽家と聴衆の両方に感じられます. コンサートホールのステージに座っている時であろうと、観客の中にいても関係ありません.
音楽を聴くことは、以下のような方法でウェルビーイングを向上させます.
- 気分が良くなる
- ストレスが解消されます
- 明るくなったり落ち着いたりする気分
- 集中力の向上
- 社会的な絆が強化される
音楽は感情の学習と処理を促進します
子どもにとって、一緒に音楽を作ることは何よりも信頼感と安心感の向上を意味します. 音楽は子どもたちが自分の感情を処理し分析する助けとなります. 音楽の活性化効果は特に子どもに顕著ですが、その効果は人口全体に持続します.
最新の比較研究によると、音楽の実践が感情の発達、相互作用、スキルレベル、演奏に与える影響は否定できず、したがって音楽が学習に与える影響も重要である可能性があります. 音楽は、概念的思考、記憶、感情を制御する脳の領域が活性化されると、注意力、学習、コミュニケーションスキルなどの認知機能を促進します.
好きな音楽を聴くと、音楽の効果はより強く感じられます. ドセントのミンナ・フオティライネンは言います お気に入りの音楽は、通常非常に強い刺激が必要で恐怖や快楽を生み出す構造を活性化させます. 音楽も同じことができる――まるでそんな感じで. 音楽は脳に非常に速い影響を与えることができる.
耳を傾けることで幸福感は向上します
予備的な結果に基づき、音楽はうつ病患者の脳の健康と脳機能のバランスを取ることがわかっています. 例えば、リイサ・ウッコラ・ヴオティは医学雑誌の科学的レビューで、音楽はがんや認知症患者の気分や生活の質も改善していると書いています.
意味のある音楽は以下のことを担います:
- ストローク
- 血圧
- 痛み
- 不安
- うつ病
- 孤独
オーディオブックがウェルビーイングに与える影響
オーディオブックは、物理的な本を読むのが難しい状況、つまり同時に他のことをしているときに消費されることが多いです. 脳研究者ミンナ・フオティライネン オーディオブックの聴くことを推奨 特に他のことをしているときは、オーディオブックを聴くことで脳に読書と同じような効果を与えられます. そして、じっと座っているよりも聴くことがさらに楽になることもあります!
しかし、オーディオブックを聴くのと物理的な本を読むことはやや異なります. フオティライネンは読書を能動的でありながら落ち着いたパフォーマンスと表現しています. その結果、ストレスホルモンのレベルが減少し、生理機能が落ち着きます. 一方でオーディオブックを聴くことは記憶システムを支え、認知機能を維持し、集中力も向上させます.
音や音楽が健康に与える影響はかなり大きいです. 集中力や感情状態は、音楽や音とともに気づかないうちに改善することが多いです. 次回は、音楽やオーディオブック、あるいはポッドキャストがあなたの存在状態にどのように影響するかにもっと注意を払ってみてはいかがでしょうか.