Здоровье мозга улучшается при слушании
Звук может влиять на благополучие мозга разными способами. Музыка и аудиокниги — хороший пример того, как звук может влиять на работу мозга и собственную бдительность.
В мире нет ни одной культуры, где музыка не существовала бы в той или иной форме. Музыка содержит элементы, влияющие на базовые эмоции, общие для всего человечества. Вместе с физическими упражнениями музыка считается одним из важнейших средств управления стрессом.
Исцеляющая сила музыки
Музыка улучшает самочувствие, здоровье, настроение и функцию мозга. Также было установлено, что она оказывает реабилитационное влияние», — говорит главный врач Сеппо Сойнила В сети, опубликованной Финской ассоциацией мозга,В статье.
Музыка может снижать стресс и облегчать тревогу, депрессию и боль. Одновременно улучшается самочувствие. Влияние музыки можно рассматривать как физиологические реакции, когда артериальное давление падает, частота сердечных сокращений замедляется и уровень гормонов стресса, таких как кортизол и эндорфины, снижается. Музыка также влияет на дыхание и мышечное напряжение, например. И самое главное — влияние музыки ощущается как у музыканта, так и у слушателя. Неважно, сидите ли вы на сцене концертного зала или в зале.
Прослушивание музыки улучшает самочувствие следующими способами, например:
- Настроение улучшается
- Стресс снимается
- чувствовать себя веселее или спокойнее
- Концентрация улучшается
- Социальные связи укрепляются
Музыка способствует обучению и обработке эмоций
Для ребёнка совместное создание музыки означает, прежде всего, увеличение доверия и чувства безопасности. Музыка помогает детям перерабатывать и анализировать свои эмоции. Хотя активирующий эффект музыки особенно заметен у детей, он сохраняется и по всей популяции.
Согласно последним сравнительным исследованиям, влияние музыкальной практики на эмоциональное развитие, взаимодействие, уровень навыков и исполнение неоспоримо, и поэтому влияние музыки на обучение также может быть значительным. Музыка способствует когнитивным функциям, таким как внимание, обучение и коммуникативные навыки, когда активируются области мозга, регулирующие концептуальное мышление, память и эмоции.
Эффект музыки становится сильнее, когда мы слышим музыку, которая нам нравится. Экскурсовод Минна Хуотилайнен говорит Любимая музыка активирует структуры, которые обычно требуют очень сильного стимула, вызывающего страх или удовольствие для реакции. Музыка может делать то же самое — как будто просто так. Музыка может очень быстро влиять на мозг.
Благополучие улучшается через слушание
На основе предварительных результатов было установлено, что музыка сбалансирует благополучие мозга и функцию мозга людей, страдающих депрессией. В исследованиях музыка также улучшила настроение и качество жизни пациентов с раком и деменцией, пишет Лииса Уккола-Вуоти в научном обзоре Medical Journal.
Значимая музыка решает:
- Инсульт
- Давление
- боль
- Тревога
- Депрессия
- одиночество
Влияние аудиокниг на благополучие
Аудиокниги часто используются в ситуациях, когда читать бумажную книгу сложно — другими словами, когда вы одновременно занимаетесь чем-то другим. Исследователь мозга Минна Хуотилайнен Поощряет прослушивание аудиокниг Особенно когда я занимаешься другими делами, потому что прослушивание аудиокниги даёт мозгу те же пользы, что и чтение. А слушать может быть даже проще, чем сидеть спокойно!
Однако прослушивание аудиокниги и чтение физической книги несколько отличаются. Хуотилайнен описывает чтение как активное, но спокойное выступление. В результате уровень стрессовых гормонов снижается, а физиология успокаивается. Прослушивание аудиокниги, напротив, поддерживает систему памяти и поддерживает когнитивные функции — а также улучшает концентрацию.
Влияние звука и музыки на самочувствие значительное. Концентрация и эмоциональное состояние часто улучшаются с музыкой и звуком, даже не замечая этого. Возможно, в следующий раз вы сможете обратить больше внимания на то, как музыка, аудиокнига или даже подкаст влияют на ваше состояние.