Добробут мозку покращується завдяки слуханню
Звук може впливати на добробут мозку різними способами. Музика та аудіокниги — гарний приклад того, як звук може впливати на роботу мозку та власну пильність.
У світі немає жодної культури, де музика не існувала б у тій чи іншій формі. Музика містить елементи, які впливають на базові емоції, спільні для всього людства. Разом із фізичними вправами музика вважається одним із найважливіших засобів контролю стресу.
Цілюща сила музики
Музика покращує самопочуття, здоров'я, настрій і функцію мозку. Також було виявлено, що вона має реабілітаційний ефект», — каже головний лікар Сеппо Сойніла У мережі, опублікованій Фінською асоціацією мозку,у статті.
Музика може зменшити стрес і зняти тривогу, депресію та біль. Водночас покращується самопочуття. Вплив музики можна розглядати як фізіологічні реакції, коли артеріальний тиск падає, пульс сповільнюється і рівень стресових гормонів, таких як кортизол і ендорфіни, знижується. Музика також впливає на дихання та напругу м'язів, наприклад. І найкраще те, що вплив музики відчувається як у музиканта, так і в слухачі. Неважливо, чи сидите ви на сцені концертного залу, чи в залі.
Прослуховування музики покращує добробут такими способами, наприклад:
- Настрій покращується
- Стрес знімається
- відчуття радості або спокою
- Концентрація покращується
- Соціальні зв'язки зміцнюються
Музика сприяє навчанню та обробці емоцій
Для дитини спільне створення музики означає, перш за все, збільшення довіри та відчуття безпеки. Музика допомагає дітям осмислювати та аналізувати свої емоції. Хоча активаційний ефект музики особливо помітний у дітей, цей ефект зберігається у всій популяції.
Згідно з останніми порівняльними дослідженнями, вплив музичної практики на емоційний розвиток, взаємодії, рівень навичок і виконання є незаперечним, і тому вплив музики на навчання також може бути значним. Музика сприяє когнітивним функціям, таким як увага, навчання та комунікативні навички, коли активуються ділянки мозку, що регулюють концептуальне мислення, пам'ять і емоції.
Вплив музики стає сильнішим, коли ми чуємо музику, яка нам подобається. Доцент Мінна Хуотілайнен каже Улюблена музика активує структури, які зазвичай потребують дуже сильного стимулу, що викликає страх або задоволення для реакції. Музика може робити те саме — ніби просто так. Музика може дуже швидко впливати на мозок.
Добробут покращується через слухання
На основі попередніх результатів було встановлено, що музика збалансовує добробут мозку та функцію мозку людей, які страждають на депресію. У дослідженнях музика також покращила настрій і якість життя пацієнтів з раком і деменцією, пише Ліса Уккола-Вуоті у науковому огляді Medical Journal.
Змістовна музика піклується:
- Інсульт
- Артеріальний тиск
- біль
- тривога
- Депресія
- самотність
Вплив аудіокниг на добробут
Аудіокниги часто споживають у ситуаціях, коли читати фізичну книгу важко — іншими словами, коли ви одночасно займаєтеся чимось іншим. Дослідниця мозку Мінна Хуотілайнен Заохочує слухати аудіокниги Особливо під час інших справ, адже прослуховування аудіокниги дає мозку ті ж переваги, що й читання. А слухати може бути навіть легше, ніж сидіти на місці!
Однак прослуховування аудіокниги та читання фізичної книги дещо відрізняються. Хуотілайнен описує читання як активну, але спокійну виставу. Внаслідок цього рівень гормонів стресу знижується, а фізіологія заспокоюється. Прослуховування аудіокниги, навпаки, підтримує пам'ять і підтримує когнітивні функції — а також покращує концентрацію.
Вплив звуку та музики на добробут значний. Концентрація та емоційний стан часто покращуються завдяки музиці та звуку, навіть не помічаючи цього. Можливо, наступного разу ви зможете більше звернути увагу на те, як музика, аудіокнига чи навіть подкаст впливають на ваш стан.
Джерела:
Фінська асоціація мозку, музика дає мозку крила
Good Health, Music працює як ліки
Фінська федерація пенсій, вплив музики на добробут
Lääkärilehti (21/2019)